여름철 뜨거운 날씨를 이겨내기 위해 필요한 폭염 대비 건강수칙을 알아보세요. 이 글에서는 더위를 피하고 건강을 지키는 실용적인 팁을 제공합니다.폭염 대비 건강수칙, 꼭 지켜야 할 5가지폭염이 극심해지는 여름철, 폭염 대비 건강수칙을 지키는 것은 필수적입니다. 가장 먼저 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 하루에 최소 2리터의 수분을 섭취해야 합니다. 특히 땀을 많이 흘리게 되는 여름철에는 수분 보충이 필수이죠. 물 외에도 전해질이 포함된 음료를 선택하면 더 효과적입니다.두 번째로는 옷차림입니다. 가볍고 통기성이 좋은 옷을 선택하여 체온을 조절하고 불필요한 열이 빠져나가도록 해야 합니다. 특히 흰색이나 밝은 색의 옷은 햇빛을 반사해 더욱 효과적입니다. 머리에는 모자나 챙을 덮는 것도 효과적인 방법입니다...